ライフスタイル

SNSの画面をスクロールダウンしている時、あなたの気分はどんな感じですか？ポジティブな気持ちになって、自信が湧いてきて、刺激的だと感じますか？それとも、他の人の生活や容姿やキャリアを見て自分と比べては、暗い気持ちになったり落ち込んだりしますか？もしあなたが、SNSに対して前向きでなく、SNSによってあなたの幸福度が左右されるのであれば、デジタルデトックスが必要かもしれません。SNSと距離を...

自分が暮らす地域を、社会を、さらには世界をより良いものにしたい　― これは誰しもが願うこと。 もう Go Toトラベルを使って旅行をした方や、これから旅を計画される方もいるのではと思いますが、旅行は環境負荷の多いコトの一つです。でも、実は工夫次第でその負荷は減らすことが可能です。今日は、旅行中に実践できるちょっとした工夫を紹介していきたいと思います。 陸路で行こう 目的地と状況にもよ...

この記事は、ヨガインストラクターのローラ・ケリー氏［英語サイト］によるゲスト投稿です。 瞑想は私たちに多くのことを教えてくれます。忙しい毎日の生活のなかで、瞑想は私たちにペースを落とすことを教えてくれます。慌ただしくエネルギーに満ちた生活の中で、心を落ち着けてペースダウンし、自分の心とからだに意識を集中して、自分と自分を取り囲む世界とのつながりを深めることを教えてくれます。 ある研究によれば...

多くの人は毎日、仕事や趣味、友だちや家族との時間、健康維持の両立に追われて生活しているのではないでしょうか。しかし、今日ご紹介するアナベル・ウィリアムズは、その全てをコントロールしているスーパーウーマンです。 2008年北京パラリンピックで、水泳のオーストラリア代表としてリレーで金メダル、個人100mバタフライで銅メダルに輝いたアナベルは、オーストラリア・パラリンピック委員会の委員長であり...

食事と運動をバランスよく管理するのは簡単なことではありません。いっそ食事の量を減らしてしまえば、丸くおさまると思ってしまうこともあるかもしれません。 でもそれは一見よいアイデアのようでいて、食事を抜いて得られるメリットはごくわずか。結果的には危険なことなのです。 食べ過ぎにつながる 食事の量を減らしてカロリーを抑えれば、理論上は体重が減っていくはずですが、現実には、食事を抜いた後は食べ過...

Boodyのミッションは心地よさをお届けすること。Boodyが皆さまのために選んだ、Boody Feel Good プレイリストをお楽しみください。Boodyのスタッフが、お気に入りの曲をジャンルを問わず更新し続けます。 Now get your Boody Movin'! Angie McMahon - Slow Mover推薦したスタッフ： Steph（グラフィックデザイナー）クリエ...

これまでにも増して、今、健康的なライフスタイルは注目されています。夏が始まったというのに、私たちは今、ウィルスを拡散させまいと不要不急の外出を控えようと努力しています。 健康的に食べて、食材のもつ効果効能を生かしたヘルシーライフを送りたいものですが、情報量の多いこのご時勢、本当に食べるべき食材についてのアイデアが多すぎて、何が正解なのか迷ってしまうほどです。 いっときの流行りのダイエットや...

この記事は、総合栄養学者でありヨガ講師、伝統的な中国医学の実践者でもあるLeanne Gerich氏によるゲスト投稿です。 梅雨が近づき、夏に向けて季節が巡っている今、食生活を見つめ直して、もう少し体を動かしていきたいなと感じている方はいませんか？季節の変わり目に多少体重が増えたり減ったりするのは、人間が環境に順応するためには自然なことで、そのことで悩んだり落ち込んだりする方が不自然です。...

もしあなたが、ヨガは一つしかないと思っていたら、考え直してみてください。ヨギ（ヨガをする人）もそうでない人も、ヨガには人によって最適なスタイルがあります。様々なスタイルのヨガについて学ぶと、どれが自分に合ったヨガなのか決めるのに役立ちますよ。ナマステ！ こちらでご紹介するヨガは、あなたに最適なものであることをお約束するものではありませんが、地域のヨガスタジオで見つけやすいと思われるものです。...